Kun syöt runsaasti kuitua, pidät ruoansulatuksen kunnossa ja autat kehoasi voimaan hyvin. Täysjyväleivät ja puurot ovat hyviä kuidunlähteitä, mutta kuitua saa myös muista kasvikunnan tuotteista, kuten kasviksista, marjoista, hedelmistä, pähkinöistä, siemenistä ja palkokasveista! Illan emäntinä Anneli ja Sirpa
